setembro 2021

Por que você deve tomar probióticos?
Saúde

Por que você deve tomar probióticos?

Você viu que os probióticos regulam o intestino e previnem problemas gastrointestinais e outras doenças. No entanto, dizer quanto tempo o probiótico faz efeito é algo que depende de cada organismo e do problema tratado. Veja alguns exemplos com o uso de probióticos manipulados: para curar a “diarreia do viajante”, três semanas com o uso do probiótico manipulado Saccharomyces boulardii podem ser o suficiente; o uso de probióticos para tratar o intestino irritável deve ser feito por, no mínimo, um mês com remédios feitos a Leia mais→

Quais escolhas alimentares podem influenciar o risco de câncer?
Saúde

Quais escolhas alimentares podem influenciar o risco de câncer?

A dieta mediterrânea, como o próprio nome diz, teve a sua origem no Mediterrâneo e ganhou o mundo ao promover uma alimentação saudável e nutritiva baseada em alimentos frescos, gorduras boas e sementes. Veja alguns alimentos que compõem esse regime alimentar: leite de boa qualidade, além de queijo e iogurte; cereais integrais como trigo, cevada e arroz; azeite e gorduras boas; peixes e frutos do mar; frango; ovos; mel; frutas frescas; legumes;  nozes e sementes; especiarias e ervas finas; carne vermelha em pequenas quantidades; dentre Leia mais→

Como e por que você deve tomar colágeno
Beleza

Como e por que você deve tomar colágeno

Alguns afirmam que o colágeno deve ser tomado de estômago vazio, outros dizem que o melhor efeito é quando essa proteína é ingerida à noite, outros ainda dizem que deve ser feito como uma smoothie e substituir uma refeição. A verdade é que não há nenhum estudo para comprovar esses dados acima! Pesquisas sobre como são os mecanismos e os efeitos dos suplementos de colágeno em seu corpo ainda estão nos estágios iniciais, portanto não há nada que sugira, agora, que você precisa tomar colágeno Leia mais→

Quais são os 5 suplementos comprovados pela ciência para melhorar seu sono
Saúde

Quais são os 5 suplementos comprovados pela ciência para melhorar seu sono

Se você encontra alguma dificuldade para dormir bem e necessita tomar algum medicamento, dê preferência para aqueles que são naturais e evite ingerir bebidas alcoólicas.  Entretanto, seguindo algumas recomendações de hábitos saudáveis, você pode conseguir uma boa noite de sono sem a necessidade de medicação. O corpo trabalha melhor quando existe uma rotina, para isso é importante determinar um horário de descanso e fazer dele um hábito.  Veja algumas dicas: crie um ambiente agradável com pouca ou nenhuma luz; beba um chá calmante meia hora Leia mais→