Por quanto tempo meditar

Quanto tempo devo praticar a meditação para obter seus benefícios?

Quanto tempo devo praticar a meditação para obter seus benefícios?

Se você pesquisou pela quantidade de tempo necessário, com certeza você quer obter o que há de melhor na prática. Entretanto, antes de perguntar a quantidade de horas e minutos, é preciso responder outra questão: qual é a sua motivação para meditar? Como já dizia o filósofo português Agostinho da Silva:  “A meditação sem objeto é a seta que se dispara sem que o arco a solte.” Você precisa ter um objetivo em mente, algo que deve ser alcançado durante o momento de reflexão. Dessa Leia mais