meditação e o estresse

A meditação iniciou há muitos anos, mas se popularizou no ocidente há poucos anos e até a década passada não contava com o apoio da ciência, mas isso mudou com o avanço da medicina. A meditação é relacionada às filosofias do yoga e budismo, com foco na busca espiritual. É uma pratica de autorregulação e integração do corpo, mente e mundo externo, com técnicas que treinam o controle da atenção. Todas essas descobertas são muito relevante para os dias atuais, em que as pessoas estão sempre Leia mais→