8 Estratégias simples para o alívio do estresse que você precisa saber
Aprenda a controlar a sua respiração e mantê-la em equilíbrio. Dessa forma, você conseguirá relaxar de maneira rápida, o que pode ser muito efetivo na maioria das vezes. Você já parou e tentou fazer esse exercício de respiração? Caso nunca tenha feito, pare por um instante e respire fundo, conte até 3 enquanto segura a respiração, solte o ar, conte até 3 depois que o ar sair, repita mais algumas vezes esse exercício e veja como você se sente! Lazer Parar um pouco e fugir Leia mais→